Публикации

Я - эксперт по гормонам. И вот что я говорю тем, кто хочет похудеть! Причина - в них!

Доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета, объяснила, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес, пишет MindBodyGreen.

Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие:

  • Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.
  • Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.
  • Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.
  • Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.
  • Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?
  • Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.
  • Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.
  • Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!

Вам знакомы такие жалобы? Если да, то вы, наверняка, не знаете одного секрета:причина, по которой вы так безуспешно боритесь со своим весом – это сбой гормонального фона. 

Мука, глютен и мифы о здоровье

Основу хорошей выпечки всегда составляет хлебопекарная мука – пшеничная высшего сорта. Только она поднимается как следует. Но смешивать ее с чем-то очень интересно. Например, радикально поменять вкус способна всего одна ложка черемуховой муки. Ее делают, перемалывая сухие ягоды.

Диетологи рассказали всю правду о продуктах с отрицательной калорийностью

Эксперты опровергли мифы о самых известных "жиросжигателях".

Существуют такие продукты питания, которые принято называть чудо-эффективными в борьбе с ожирением. По мнению многих, эти продукты способны в буквальном смысле сжигать жировые клетки, за счет чего человек будет быстро худеть. Но на самом деле их свойства нередко преувеличены.

Запускаем метаболизм и ХУДЕЕМ древним индийским способом

Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Тем более что каждому человеку в силу особенностей организма, типа телосложения и уровня подготовленности подходят совсем разные упражнения.

Некоторым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так что приходится искать более щадящие варианты, например, втягивать живот. Если делать это правильно, результат превзойдет все ожидания.

Лучшие способы сжигания жира на животе

Одним из самых эффективных способов «сжечь» висцеральный жир являются аэробные упражнения, - поэтому тем, кто хочет стать стройнее, ученые советуют как можно чаще практиковать активность, которая заставляет пульс учащаться, - легкий бег, ходьбу, езду на велосипеде.

Внутренний жир

Чем опасен висцеральный жир, окружающий внутренние органы и выдавливающий живот вперед? Все о том, как быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. 

Сыр "Пармиджано"

Пармиджано реджано (итал. Parmigiano Reggiano, также "пармезан") — итальянский вареный прессованный сыр из коровьего молока.  

10й месяц — 10% скидка

С 1 по 30 октября сдай анализы в МЦ «Good Look» и получи скидку 10% на приём к врачам:

  • терапевт
  • кардиолог
  • гастроэнтеролог
  • эндокринолог
  • диетолог
  • иммунолог
  • невропатолог
  • рефлексотерапевт
  • психотерапевт
  • массажист 

 

Что такое режим питания?

Надо понять, что основной прием пищи должен быть не вечером, а в обед. Именно в обед лучше всего переваривается пища, а вечернее объедание грозит только болезнями. 

Следует знать, что наше пищеварение зависит от движения Солнца. Именно Солнце, а не мы, контролирует процесс переваривания пищи в организме. Если мы думаем, что сами управляем жизненными процессами в теле, то в этом случае мы подходим к питанию весьма примитивно. Мы считаем количество калорий, белков и жиров, упуская из виду самое главное — качества характера продуктов и биоритмы природы.

Выбирая еду, мы руководствуемся принципами «правильного» питания, которое обещает нам здоровое тело и хорошую фигуру. Однако этот подход довольно ограничен и фактически не дает знаний о том, как питаться правильно на самом деле.Что же является самым важным для питания? На самом деле факторов очень много: сочетание продуктов, их качества характера, совместимость с конкретным организмом, время, обстановка. Но из всех них наиболее важным является время, то есть режим питания. 

10 продуктов для работоспособности

Осень — то самое опасное время года, когда многие люди подвержены меланхолии, упадку сил, плохому настроению и низкой работоспособности. В таком состоянии ходить на работу и выполнять многочисленные задачи практически невозможно. Хорошая новость: добавив в свой рацион эти 10 продуктов, вы сможете сохранять позитивный настрой и заряд бодрости в самые пасмурные осенние дни.  

Вопросы-ответы

Вы можете задать свой вопрос, перейдя по ссылке.